EN |
    ورود
   7:01:22 AM

"خدایا به ما ظرفیت و لیاقتی عطا کن که بتوانیم ناشر بخشی از خبری باشیم که تو اراده کرده ای در هستی نشر یابد"
 

1396 / 05 / 06
 
فرهنگ سلامت

تأثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

ساعات مختلف خواب شب در سلامتی تاثیر بسزایی دارد.

ساعت 9تا11شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری (توسط آنتی اکسیدان) بهتر است بدن در آرامش باشد.

ساعت 11تا 1شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و انسان باید در خواب عمیق باشد.

ساعت 1تا 3نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3تا5صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه رخ  می دهد.

ساعت5 تا 7صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد از این رو قابل دفع است.

ساعت 7 تا 9صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد پس بهتر است صبحانه میل شود.

مزایای زود خوابیدن:

کاهش استرس، کنترل و جلوگیری از بیماری ها، بهبود روش زندگی، بالا بردن سطح انرژی، تعادل وزن و تناسب اندام و بهبود حافظه

 

فرهاد بابایی کاشانی کارشناس فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کاشان

ساعت : 8:25 -  روز  : یکشنبه  - 11 /  4 / 1396 /  شماره خبر : 31 / تعداد نمايش :29

درج نظر بینندگان نظرات کاربران فایل مرتبط
  درج نظر بينندگان خبر :

نام:   
ایمیل:  
نظر:    

  نظرات كاربران: