- 1396/04/11 - 08:26
- زمان مطالعه : کمتر از یک دقیقه
- /Z4nj
تأثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی
ساعات مختلف خواب شب در سلامتی تاثیر بسزایی دارد ...
ساعات مختلف خواب شب در سلامتی تاثیر بسزایی دارد.
ساعت 9تا11شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری (توسط آنتی اکسیدان) بهتر است بدن در آرامش باشد.
ساعت 11تا 1شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و انسان باید در خواب عمیق باشد.
ساعت 1تا 3نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت 3تا5صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه رخ می دهد.
ساعت5 تا 7صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد از این رو قابل دفع است.
ساعت 7 تا 9صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد پس بهتر است صبحانه میل شود.
مزایای زود خوابیدن:
کاهش استرس، کنترل و جلوگیری از بیماری ها، بهبود روش زندگی، بالا بردن سطح انرژی، تعادل وزن و تناسب اندام و بهبود حافظه
فرهاد بابایی کاشانی کارشناس فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کاشان
![مدیر سیستم](/uploads/sys/profiles/64/3e79978e-f6f4-4b6d-a321-885025d4a390.jpg)