به مناسبت هفته سلامت، مسابقه ای ویژه کارکنان دانشگاه برگزار می شود.

همکار گرامی:

سلام

ضمن تبریک فرارسیدن هفته سلامت و با توجه به شعار جهانی " بیایید در مورد افسردگی حرف بزنیم" ، معاونت بهداشتی دانشگاه اقدام به برگزاری مسابقه ای در خصوص افسردگی نموده است. جهت شرکت در این مسابقه می توانید پس از مطالعه کتابچه "چگونه از افسردگی خود رهایی یابیم؟" به سوالات ذیل پاسخ داده و کد پاسخهای صحیح را از چپ به راست به سامانه پیامکی 3000142323 ارسال نمایید.لازم بذکر است ذکر عنوان سلامت روان در پیامک مذکور الزامی می باشد. مثال : 12124 سلامت روان

• 
  لازم بذکر است به تعدادی از برگزیدگان این مسابقه جوایزی به قید قرعه اهداء می گردد.


• 
  دانلود کتابچه آموزشی 

 

1.کدام یک از گزینه های زیر در مورد افسردگی صحیح است؟

1.   افسردگی یک بیماری اختصاصی است.

2.   افسردگی در تمام سنین و همه نژادها و همه زنان و مردان ظاهر می شود.

3.   افسردگی بیماری روانی شایع عصر ماست و در تمام جهان رو به افزایش است.

4.   گزینه 2 و 3

 

2.     کدام گزینه علائم افسردگی را دقیق تر بیان می کند؟

1.     احساس افسردگی دائمی، عدم لذت از علایق قبلی، تصمیم گیری عاقلانه

2.     کاهش علائق و توجه به زندگی، احساس خستگی، اعتماد به نفس بالا

3.     احساس بی قراری و اضطراب، کاهش یا افزایش اشتها و خواب، دوری از دیگران

4.     عدم اختلال در زندگی روزمره، احساس بی ارزشی و ناامیدی ، افکار خودکشی

 

3.   عواملی که باعث افسردگی می شوند عبارتند از :

1.     وقایعی که در زندگی رخ می دهند، شرایط محیطی، سوگواری، بیکاری و تنهایی

2.     جنسیت، ژنتیک، تجربه های اوایل زندگی 

3.     بیماری های جسمی، شخصیت، کمال گرایی و اعتماد به نفس پایین

4.     همه موارد

 

4.    زمانی که فردی به بیماری افسردگی مبتلا می شود، چگونه می تواند به خود کمک کند؟

1.     صحبت کردن در مورد مسئله پیش آمده با فردی آشنا و پیدا کردن علت افسردگی

2.     انجام کارهای روزمره، ورزش و پیاده روی، امیدوار بودن

3.     تغذیه مناسب و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن، خواب کافی و مناسب

4.     همه موارد

 

5.   در درمان افسردگی کدام روش مناسب تر است؟

1.     بسته به علائم بیماری و شدت افسردگی و شرایط محیطی از روان درمانی و دارو درمانی یا هردو استفاده می شود.

2.     ضدافسردگی ها آرامبخش هستند و وابستگی ایجاد می کنند. بنابراین تآکیدی بر استفاده از دارو در درمان افسردگی وجود ندارد.

3.     باتوجه به اینکه از هر 5 بیمار افسرده 4 نفر بدون هیچ کمکی ظرف چندماه کاملا بهبود می یابند دلیلی برای درمان وجود ندارد.

4.     در صورت استفاده از داروهای ضدافسردگی و یا بهبودی نسبی بیماری، ضرورتی برای استفاده از روان درمانی وجود ندارد.